Stress

Stress definition

Stress är ett naturligt svar som kroppen har när den upplever en utmaning eller press. När man blir ”stressad” upplever man ofta skyndsamhet, press och ångest. I en sång/musiksammanhang kan stress användas för att antyda att något hotar eller att karaktärerna är under press för att uppnå något.

Ordet i ett sammanhang

”Och nog fanns det press, den tryckte in oss igen
Vi bar vår stress tills det blev klart som dag”
-Timbuktu, ”Press”

Hur blir man bra på att hantera stress?

För att bli bra på att hantera stress är det viktigt att förstå varför du upplever den och vad som triggar den. När du har en bättre förståelse för dina reaktioner kan du arbeta med att utveckla strategier för att hantera de utmaningar som orsakar stress. Det finns olika tekniker som kan lära dig självhjälpstips om hur du kan hantera stress, från andningsövningar och yoga till mindfulness och meditation.

Relaterade termer

• Ångest
• Utmaningar
• Anspänning
• Utmattning
• Trötthet