Annars hoppar du över den här instruktionen.

Djup andning

Djup andning definition

Djup andning är ett sätt att andas djupt och kontrollerat. Det tillåter syre att tränga djupare in i lungorna och ger en längre andning som kan hjälpa till att minska stress, ångest och oro. Det kan även användas för att fokusera sin uppmärksamhet på musiken som spelas, och för att hjälpa musiker att nå en djupare upplevelse av musiken de spelar.

Ordet i ett sammanhang

När musiker lägger till djup andning i sin musik, kommer det att ge en underbar och slående effekt som förbättrar upplevelsen av musiken för lyssnaren.

Hur blir man bra på djup andning?

För att bli bra på djup andning behöver man först lära sig rätt teknik. Det innebär att man tar långa, djupt andetag genom näsan och håller andan kort innan man släpper ut den långsamt genom munnen. Det är viktigt att inte ta några snabba, ytliga andetag under processen och försöker hela tiden att ha en lugn och jämn rytm.
En annan viktig sak som är viktig när det gäller djup andning är att ha en avslappnad hållning, slappna av axlarna, luta sig bakåt och fokusera på din andning. Försök att undvika att titta ner eller strama upp magmusklerna eftersom det kan förhindra andningsprocessen. Dessutom bör du dricka mycket vatten innan du börjar djupandas, det kommer att göra det lättare att ta djupt och kontrollerat andetag.

Relaterade termer

• Djupandningsteknik
• Kontrollerad andning
• Abdominal andning
• Yogisk andning
• Pranayama andning